Birçok kişi için dostluk, hayatın “kendiliğinden” akan bir alanı gibi algılanır. Çocuklukta kolayca kurulan bağların yetişkinlikte neden zorlaştığı ise çoğu zaman yeterince sorgulanmaz. Oysa dostluklar; tıpkı evlilikler ve aile ilişkileri gibi, psikolojik ihtiyaçlar, kişilik yapılanmaları ve yaşam dönemleriyle yakından ilişkilidir.

Yetişkinlikte kurulan dostluklar artık tesadüf değil, seçilmiş bağlardır. Ve bu bağlar, bireyin ruh sağlığı üzerinde düşündüğümüzden çok daha derin bir etkiye sahiptir.

Dostluklar Neden Bu Kadar Güçlüdür?

Çünkü Psikolojik açıdan dostluk;

• görülme,

• duyulma,

• anlaşılma
  ihtiyacının en çıplak haliyle yaşandığı ilişki alanıdır.

Aile ilişkileri çoğu zaman “verili”, romantik ilişkiler ise beklenti ve rollerle yüklüdür. Dostluklar ise görece daha özgürdür. Bu özgürlük, bireyin kendiliğini daha rahat ifade edebilmesini sağlar.

Araştırmalar, güçlü dostluk ilişkilerine sahip bireylerde:

• depresyon ve yalnızlık duygusunun daha az,

• stresle başa çıkma becerisinin daha yüksek,

  • sınırlar vardır,

  • duygular ifade edilebilir,

  • hayır demek ilişkiyi bitirme tehdidi taşımaz.

    yaşam doyumunun daha güçlü olduğunu göstermektedir.

    Her Arkadaşlık Sağlıklı mıdır?

    Her yakınlık, sağlıklı bir bağ anlamına gelmez.

    Bazı arkadaşlık zamanla:

    • rekabete,

    • kıyaslamaya,

    • örtük kırgınlıklara,

    • duygusal sömürüye
      dönüşebilir.

    Özellikle çocuklukta sınırları ihlal edilen, değersizlik duygusuyla büyüyen bireyler; yetişkinlikte “her şeye katlanan” dostluklar kurma eğiliminde olabilir. Bu kişiler için dostluğu sürdürmek çoğu zaman kendinden vazgeçme pahasına gerçekleşir.

    Sağlıklı bir dostlukta ise:

    sınırlar vardır,

    duygular ifade edilebilir,

    hayır demek ilişkiyi bitirme tehdidi taşımaz.

• Yetişkinlikte Dostlukları Sürdürmek Neden Zordur?

  Yetişkinlik döneminde:

  • evlilik,

  • çocuklar,

  • kariyer,

  • kişisel dönüşümler
    dostluklara ayrılan alanı daraltır.

  Ancak sorun yalnızca zaman değildir. İnsanlar değişir; değerler, ihtiyaçlar ve beklentiler dönüşür. Bazı dostluklar bu değişime eşlik eder, bazıları ise geride kalır.

  Olgunluk, her dostluğu taşımak değil;
  hangi bağların artık size iyi gelmediğini fark edebilme cesaretidir.

  Dostluk ve Psikolojik Sağlamlık

  Güçlü dostluk ilişkileri, bireyin psikolojik bağışıklık sistemini destekler. Zor zamanlarda “yanında biri olduğunu bilmek”, sinir sistemi üzerinde yatıştırıcı bir etkiye sahiptir.

  Ancak unutulmaması gereken önemli bir nokta vardır: Sağlıklı dostluk kurabilmek, önce kişinin kendiyle olan ilişkisinin sağlıklı olmasını gerektirir.

  Kendini değersiz hisseden biri, değer görmediği bağlara razı olabilir.
  Kendisini ifade etmekte zorlanan biri, susarak dostluk sürdürmeye çalışabilir.

  Dostluklar; kim olduğumuzu, nereye ait olduğumuzu ve dünyada nasıl var olduğumuzu şekillendirir.
  Bazı insanlar hayatımıza uzun süre eşlik eder, bazıları ise sadece bir dönemi temsil eder.

  İnsanız, olur ya bir gün yanlış bir şey söylersiniz, belki bir hata yaparsınız. İnsanlar size cephe alır, yoğun bir eleştiriye maruz kalırsınız. Düşüncenizi davranışınızı onaylamasa da korkmadan sizin yanınızda durabilen insanlara yakın durun!